便秘改善

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Q

便秘の原因と解消法について教えて下さい。現在酷い便秘に悩まされています。最近は1週間位お通じがなく、あってもコロコロとしたものが少しで全然スッキリしません。運動はしていませんが、会社まで行きは自転車で30分、帰りは1時間強歩いており、毎朝ストレッチと腹筋をしています。冷たいor熱いお茶も1日1.5〜2リットルは飲んでいます。会社ではブラックコーヒーを3〜4杯飲みます。あと便秘対策として、野菜多めの食事とプルーンやマンゴーなどのドライフルーツを積極的に食べてますが改善されません(-_-；)ちなみに2年前からバセドウ病を患っており、現在は1日1錠メルカゾールを服用しています。また、生理不順で先週と今週に生理を起こすためのホルモン注射？を打ちましたが、便秘はこれらの副作用の可能性もあるのでしょうか？あまり便秘薬に頼りたくないので、普段の生活の中で便秘改善の方法があれば教えて下さい。長文・乱文失礼いたしました。よろしくお願いしますm(_ _)m

A

便秘とは、健康時にくらべて排便の回数が少なくなるとか、あるいは排便の量が少なくなって、排出されるべき不要のものが適当に排出されず体内に残るなどのために、不快を伴うだけでなく健康が害され、いろいろの症状を引き起こすことになります。 便秘には一時的のものと、慢性持続性のものとがありまして、一時的のものは、２、３日で便通があるものであり、心配するほどのことはないのですが、四日、五日と便通がないときは、通じ薬を飲むとか、あるいは浣腸をすると便通がありますが、この状態を繰り返していると、慢性持続性の便秘になったしまいます。 原因 慢性持続性の便秘には特別の原因によって起きるものと、そうでないものとがあります。 特別の原因というのは、直腸が狭くなったための排便障害、あるいは隣接器官からの圧迫によるもの、癌、腹膜炎、虫垂炎の結果、腹膜の癒着等によるもの、慢性腸カタル、腸神経支配異状、一般的の衰弱、食物の変更などがその主な原因となります。 また、常習性便秘の大部分は運動不足、排便を抑制する習慣(これは多くの婦人は人前を気兼ねして排便をこらえるからです)、多産婦人等に起きる腹壁圧の減退、腸転位等が原因となるものと、神経過敏性、排便刺激の欠如、迷走神経の中毒性障害、大脳疾患による排便中枢の麻痺、腸壁のけいれんのため糞が割れて小さなかたまりとなるもの、水分が少なく兎や羊の糞のように小さく固結したかたまりとなるなど、種種の原因から起こるものであります。症状 便が腸の中で固まって異常発酵が起こり、ガスが出たり、腹がはり、口が臭く、食欲が減退したり、舌が白くなり、吐き気を催し、肩がこり、目まい、のぼせ、失神などが起こります。また神経衰弱、ヒステリーの症状としてあらわれることもあります。中には脳溢血を起こすこともあるといいます 便秘になると一般に下剤を用いますが、これは習慣性となりやすいもので、下剤を用いなければ排便しないような癖になることがあり、この薬物療法をしていると薬物の量を次第に増さなければ排便できないようになりますから、薬剤ばかりにたよることは考えなければなりません。治療 食物の関係で便秘になる場合はその食物を変えて便通を促すのがよいです。あまり不消化の食物でなく多少とも繊維の多い食品、たとえば白米に麦を混ぜるとか、黒パン、そばなどを主食に取り入れ、副食物も野菜や果物を多くし、バター、牛乳、蜂蜜、あめ類、寒天などもよく、サイダーなどを飲むのもよいです。特にサツマイモは便通をよくすることで多く人が経験済みのことでしょう。 腹膜炎、虫垂炎、腸転位などの原因による便秘は、医薬によってその原因を除去しなければなりません。 神経性によるものは、催眠術によって直ちに全治します。催眠暗示です。「あなたの便秘は催眠術によって必ずなおります。これからは、毎朝便通があるように習慣がつきます」「まず最初に、排便の兆しがあってもなくてもよろしいですから、毎朝必ずお忘れなく便所に入って、しゃがんでください。すると、ひとりでに排便を催しますが、もしも催さない場合は、肛門に紙をあてて、その手を揺すぶって、直腸に刺激を与えてください、そうすると排便を催してきて、快い排便があります」（ウォシュレットで刺激するなど）「このようにしても、万一排便がない場合は、いつまでもしゃがんでいては足がしびれたり、他の人にも差し支えますから、その日はやめて、また次の朝同じように繰り返してください。そうすると、どんな頑固な便秘でも必ず排便があります。これが習慣となって、それ以後は毎朝快通があります」

Q	天然オリゴ糖で便秘改善ではなく、その他の効果を教えてください！お腹の健康が気になる方、トイレの匂いが気になる方、お酒好きな方、ダイエットしたい方にオススメとありますが、ダイエットにどのような効果が？効果があった方、詳しく教えてください。
A	特に便秘改善というわけでもなく飲み始めて１年くらいになりますが、お通じが良くなったのに加え、ダイエットにも効果があります。オリゴ糖はおなかの中の不要なものをきれいに排出してくれるので、デトックス（解毒）効果もありますし、溜め込まないという点でダイエット効果にも繋がったのでないかと思います。ダイエットと排泄は切っても切れない関係なのでは？花粉症などのアレルギーの改善にも良いそうですが、これも解毒効果による体質改善なのでしょうね。個人的に天然のオリゴ糖はおすすめです。健康食品の原料屋さんで購入しています。安くて良質なので他にもたくさん購入していますが、どれもすばらしいです。ご参考にしていただければ幸いです。

Q	便秘症で困っています。いろいろ試しました。でもたくわえるだけでした。食物繊維のものをとる、運動をする、水分をとる、規則正しい生活をして３食しっかり食べる、排便の兆候がなくても毎日同じ時間にトイレに行く習慣をつける、コーラックなど便秘改善薬を飲む、以外で何かいい情報があれば教えてください。お願いします。
A	研修医の先生から「のの字マッサージ」というのを聞きました。自分のお腹をのの字に手でぐるぐるするものがあります。効きますよ。

便秘改善関連リンク集

お通じ 便秘 快便 日頃、時間に追われ忙しくしている人ほど、便意があっても我慢する傾向があります。そのために、ガンコな便秘の底なし沼に入り込んでしまい、辛い便秘生活を送ってる人は少なくありません。にも関わらず、何ら対処をせず益々悪化しており、取り返しのつかない病気に陥っている人が急増中です。あなたの便秘、本当に大丈夫ですか？ 勃起持続 精力アップ 男性自身に自信をなくしてしまう瞬間で多いのは、性行為による時間の短さと、それをパートナーに指摘された時だそうです。あなたは、そんな経験をされたことはないですか？もしあるのなら、精力の減退がかなり進行しているのかもしれません。このまま何も対処しなければ、状況は変わらないどころか深刻になるばかりです。今すぐにでも、効果のある対応策を実行してみませんか？ 便秘 快便 今日まで便秘生活のツライ人生を何年続けておられるのでしょうか？かつて快便だった頃、毎朝ドドッと出ていた気持ちの良いあの感覚を、今でも覚えておられますか？もし懐かしい朝の感覚を、もう一度取り戻したいと思われるなら、こちらをご覧下さい。きっと長年のガンコな詰ま

イベントのご案内「ベビーマッサージ」体験会

アクシエ.では、リノベーション住宅の仕上げの際に、化学物質を浄化させてからお引渡しを 行うことをモットーとして安心安全な住宅を提供しております。 アトピーや各種アレルギー体質の方や小さなお子さんやペットちゃんは お引越しの際に　急激に体調が変わったりしがちなのですが お引渡し前にトリニティーを室内に噴霧し、化学物質の計測検査を行い VOCゼロレベルまで下げてからのお引渡しとさせて頂いております。 今回は、そのトリニティー（生体融合型光触媒）が入った全身用 化粧水「ビーワンオール」や、姫路の天然水「アクアーリオ」を使った 「ベビーマッサージ」の体験を、ベビーマッサージの専門講師をお招きし、 いつもお世話になっているアクシエ.をご支援下さる方の ために無料体験会を企画いたしました。 ファイルをダウンロード ベビーマッサージは赤ちゃんの脳や筋肉の発達を促し、 赤ちゃんとお母さん・お父さんとの絆を深めます。（前回の体験会の様子は↓↓↓こちら） ファイルをダウンロード 触れ合うことでリラックスし、寝つきが良くなったり・便秘改善などの 効果が期待できます。 お子さんのアトピーやア

１０年薬に頼っていた便秘が…快腸！

こんにちは。日之本元極気功グッズへようこそおいでくださいました。 気功MDを購入された方からの体験談をご紹介します。 便秘改善用MD「出吐糞（デトックス）フロー」 を以前購入しました。その後について報告します。 ○●○●○●○●○● MDを購入する前に、試聴する機会がありました。 便秘改善用MD と ダイエットMD です。 聞き比べてみると、便秘改善用MDは音が力強くて、体の中に響いてくるような気がしました。それに比べて、ダイエット用の方はやさしい印象で「満たされる感じ」と言っている人もいました。 　購入後、イヤホンでお腹に直接聞かせてみると、しばらくして腸がキュルキュルッと音をたて始めました。その時は「こんなに、すぐ反応するのかな。気のせいかも...」と思いましたが、毎晩お腹に聞かせながら寝ることにしました。 　水分を多めにとる以外、いつもと同じ生活でしたが、二週間たった頃、普通に便通があって、それからは毎日ではありませんが、薬も飲まずにずっと快腸になりました。 　今までは１０年くらいずっと薬に頼った生活で、市販の便秘薬や健康食品、漢方薬など種類を変えてずっと飲

第６５２回　ジュース療法　便秘その１

いよいよ民主党による新政府が始動しました。医療、健康を管轄する厚生行政は今後どのように変わるのか個人的にも注視したいところです。さて、今日は予定になかったジュース療法の便秘についてのテーマを３回ほどにわけて紹介します。このブログの読者の方から「ジュース療法による便秘の改善をテーマしにてください」というメールがかなり寄せられていましたので、便秘改善のポイントを交えて紹介したいと思います。「我々人間は自分した排便から沢山のことを学ぶことができる」と言ったのは、食物繊維とガンの係わり合いについての研究では世界でも第一人者である英国の Dr.Dennis Burkittです。彼がその研究で報告している興味深い数字があり、中央アフリカに住む民族と英国および米国、カナダで最も一般的な現代食生活をしてい る成人の食事内容と排便量を調べました。西洋現代食を食べているこれら先進国の人間は1日に平均１５６ｇの排便をするのに対して、質素で伝統的な食事では有るが中央アフリカに住む民族は1日に平均４５５ｇの排便を すると言うことです。この研究で対象となった先進国の人間と同様、我々日本人もかつての日本古来の食生活

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