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一日中サポーターを着けていたい方へ!!アウターとして、おしゃれしながら頑固なセルライトを撃退!!スリムフォーススパッツ＆ボディジェルセット　【アウターとしてもOK】【別名脚痩せスパッツ】【ボディジェル　レビュー評価：5.0 レビュー数：1
特殊繊維の『シャイニックβ』だからセルライトにアタック！ロマンス・シェレーヌ スリムフォースシリーズは、生育光線と抗酸化作用で着けているだけで冷え・疲れ・むくみをリフレッシュし、細胞を元気にし、セルライトに強力に働きかける特殊繊維『シャイニックβ』を使用しています。●お客様の声●・スパッツはフィット感があって、パンツの下に履いても違和感がないから　デイリーに使える♪・スパッツとジェルで足全体を効果的にサイズダウンできる！



Q160��48�舛僚�性です。上半身はガリガリなのに下半身は釣り合わず太いです。太もものサイズは50�造任后�むくみを気にしてメリロート飲んだりむくみ対策の靴下を履いたりしてますが、一向に細くならず、はけないズボンが増えていきます。エアロバイクやウォーキングは脚痩せに効果的でしょうか？また、どの位の時間やるべきでしょうか？
Aデスクワークですか？当たり前だが自分の基礎代謝を知る（性別・年齢・体重でほぼ決る））基礎代謝×生活活動レベル＝１日の必要なカロリー（身体活動レベル低い＝1.5普通＝1.75高い＝2.0）それをオーバーすれば太る。当たり前の書式。まず、上記を理解してください。デスクワークで30分のバイクでは筋肉は付きませんし脂肪も燃焼されません。このカテでの質問、ふともも身長体重から考えると太いかな!!まぁ23％もありますので運動量不足です。単純に!!簡単に言えば20％切れれば（鬼嫁28から18％になったが）細くなれます。一般に下半身は体重を支える為に筋肉があります、特別な筋トレをしてなければ体重に比例して筋肉は増えます。体脂肪は部位ごとに脂肪の厚みや体脂肪率が違いがあります。上半身は意識しなければ筋肉は付きません、特に腹筋と二の腕（上腕三等筋）は特にそうです。ココで体脂肪率が高ければ下半身は太く、上半身は筋肉が無いため細く見えるのです。 筋肉が無い、ポニョ上半身です。（怒らず読んでください）また、腹筋が無ければ骨盤も上げる事が出来ず（広い）、重力で胃が落ち胃下垂になる可能性がある（ポッコリお腹）食事制限をして有酸素運動をして筋トレして引き締め効果を期待しましょう。腹筋何回出来ますか？腕立て伏せ何回出来ますか？体重は少ないので維持を心がけ、上半身と下半身に筋肉を鍛えましょう。筋肉で太くなりません、そして筋肉で体重が増える事は無いので、ご安心を、太いのは脂肪ですので。。脂肪より筋肉が重いとも言われてますが脂肪がなくなり、筋肉が付けばサイズ的にはかわりません。結論は食事量はそのままで、筋トレをする事で基礎代謝も多少上がります、そして有酸素運動をして体脂肪を下げる努力。バイクを１時間、そして歩く・・・歩く・・・基本です、２万歩歩きましょう。300〜400キロカロリー消費。。たったそれだけで23％なら数ヶ月で20％切れます。信じるか信じないかは貴方の自由です。因みに鬼嫁28から18％に、私♂25％から9％まで落した経験からです。


Qあのー・・・脚痩せしたい者ですが、脚の筋トレを毎日したら逆に筋肉で太くなるとかありますか？
A個人差もありますが、筋トレの負荷によると思います。毎日、負荷の高い筋トレをすると、筋肉太りになる可能性があります。負荷の高い筋トレをする場合は、週に１度等、回数を少なくするなどの工夫をした方が良いです。引き締めるだけの筋トレの場合は、回数を制限しながら（やりすぎない）毎日行うと効果的です。また、バレー等の脚が太くなりやすい運動を、部活や趣味でされている方は、筋トレをあまりせず、ウォーキングやスロージョギングなどで脚を引き締める方が効率的に細くすることができます。脚太りにもタイプがあり、水太り（むくみ）や脂肪太り、筋肉太り等があります。xxhappy_s2_daysxxさんがどのタイプかわかりませんが、上記を含めたすべての脚太りのタイプにオススメ出来る方法があります。それは、ストレッチとマッサージです。下記に私がして効果のあった方法をのせておきますので、よかったらご覧ください。（私は、半身浴とストレッチが１番効果を感じられました。）●運動�．Ε�ーキング手を大きめに振りながら、いつも歩くスピードより早めに歩きます。１回３０分以上で週３日以上行うと良いです。�▲好蹇璽献腑�ング会話が出来るペースで軽く走る。１回３０分以上で週３日以上行うと良いです。（私の場合は、早歩きより遅いスピードからはじめました。疲れたら歩いてください。）元気な日は�　△靴鵑匹て�は�△帆箸濆腓錣擦襪里睥匹な�法だと思います。●半身浴３８度〜４０度くらいのお湯に、ミゾオチ辺りまでつかり、３０分以上はいる。（めんどくさい時は、顔から軽く汗が吹き出たぐらいでもOK！）●ストレッチ起床後と就寝前かお風呂上りにストレッチを行う。また、お風呂で湯船につかりながら、軽くストレッチや足回し等をすると大変効果があります。●マッサージオイルやクリームを使って、マッサージをする。お風呂上りなどからだが温かい内にすると効果が増します。☆オススメ動画しっかりストレッチ（私がいつも行ってるストレッチです。これにプラス開脚等）http://www.stretch-method.net/data/45簡単ストレッチ（めんどくさい時はこの方法だけですｗ画質悪いです(-_-;)）http://video.google.co.jp/googleplayer.swf?docid=-65742519615022865...マッサージhttp://www.youtube.com/watch?v=LwjRjGz4Kz8足ほぐし（湯船の中ですると、絶大な効果がありました。）ちょっと引いてしまうと思いますが、とても効果があるので…http://www.youtube.com/watch?v=vjIxqCvaAKw☆おすすめマッサージクリーム＆オイルジョンソンベビーオイルhttp://johnsons.jp/baby/products/oil2.htmlダイソーベビーオイル（１００均、リンク無し）セリア生活良品 アロエクリーム（１００均 リンク無し）ご参考になればぁ〜^^



●質問内容

157cm/47kg 高3女子基礎代謝‥1275kcal体脂肪率‥17〜18％体重を維持するためには以下のメニューならどれをするのが１番効果的ですか？(脚痩せに効果があれば幸い)Ａ.ウォーキング20分Ｂ.ラジオ体操第一８回Ｃ.ビリキャン20分Ｄ.エア縄跳び10分いずれにしても１日の摂取量は1400kcal。通学時間は徒歩往復40分です。半身浴20〜30分のあとにストレッチ、脚エクサ、腹筋背筋マッサージを20分間の中で行います。他には1週間に1〜2回、モダンバレエを2時間行います。もし上記のメニュー以外におすすめのものがあれば教えて頂きたいです＊あと他に気になる点があればご指摘ください＼(^_^)／※最近まで摂取量は1300kcal。運動はエア縄跳び10分でした_

★ベストアンサー

バレエをしているなら、そのレッスンを増やすだけでよいと思います。バレエは他の運動で余計な筋肉をつけてしまうと衣装なども似合わなくなったり・・・そのスポーツで使う筋肉はそのスポーツで鍛えるのが一番です。色々なレッスンを受けていいとこどりをして、素敵なダンサーになってください。


●質問内容

脚痩せしたいです！ラップを巻いて走ったりしたのですが筋肉がついて太くなってしまいました・・・。おすすめのストレッチなどあったらぜひ教えてください！

★ベストアンサー

脚に筋肉がついてしまった場合は、筋肉をあまり使わないウォーキング等の脂肪燃焼させる運動にした方が良いと思います。また下記の方法が私はオススメです。●半身浴３８度〜４０度のお湯にミゾオチくらいまで浸かり、３０以上はいる。時間が無い場合は、顔から軽く汗が出てきたくらいでもＯＫ！！湯船の中で、足の指をつかんで回したり、手で足首を回したりすると効果ＵＰ！！湯船の中で軽くマッサージやストレッチもとても良いです。体を洗う際、手と泡立てた泡でマッサージしながら洗うと、血流が良くなります。またお肌もきれいになりますよぉ〜☆スポンジやボディタオルで洗うより、つるつるになりますし、ダメージも少ないです。●ストレッチ朝起床後、運動前、運動後、入浴後、就寝前に行う。●スロージョギング筋肉を付けないように足の幅を小さく走りましょう。（できるだけゆっくり速めに歩く速度くらでＯＫ！！）●マッサージたまにお風呂上りにマッサージします。上記の中で出来そうなものから、はじめられてはいかがでしょうか？？私の場合は特に半身浴とお風呂上りのストレッチが効果がありました。オススメリンクしっかりストレッチ（私がいつも行ってるストレッチです。これにプラス開脚等）http://www.stretch-method.net/data/45簡単ストレッチ（めんどくさい時はこの方法だけですｗ画質悪いです(-_-;)）http://video.google.co.jp/googleplayer.swf?docid=-65742519615022865...マッサージhttp://www.youtube.com/watch?v=LwjRjGz4Kz8足ほぐし（湯船の中ですると、絶大な効果がありました。）ちょっと引いてしまうと思いますが、とても効果があるので…http://www.youtube.com/watch?v=vjIxqCvaAKw整体形マッサージ（特にお尻〜お尻の下辺りの脂肪が落ちました。）http://www.youtube.com/watch?v=8aVnh-etooEご参考になればぁ〜^^


●質問内容

脚痩せ！！脚が太くて本当に困ってます・・・・・。トモダチは私とほとんど身長が変わらないのに脚がめちゃくちゃ細いんです！だから一緒に歩いているととても恥ずかしいです。私は身長１６０cm 体重５２ｋｇふともも５２cm ふくらはぎ３４cmです。中一です。売り込みのやつとかは買えませんし・・それに一月には学校で郊外学習？みたいなのでクラスの子たちと一緒にお風呂です！！一月までにはどうにか細くしたいです・・・お願いしますっ！

★ベストアンサー

私も足（特に太もも）が太くて悩んでいました＞＜でも、お風呂上がりに毎日マッサージをしたり、常につま先立ちをして歩いたら、だんだん細くなってきました＾＾つま先立ちは、効果大です!!!足の長さも伸びるそうで（雑誌より）確実に細くなりましたよ!!これは、ちょっと頑張って続けてみれば効果が絶対に出るので、一月までならまだ結構時間もありますし、続けてみてください♪追記私の場合はつま先立ちは一週間くらいで効果出ましたよ〜＾＾マッサージは、もう習慣になっているのでどれくらいかどうかわかりませんが…一ヶ月で結構効果出ると思います！


●質問内容

脚痩せできますか？中2の女子です脚が太くて悩んでいます。だけど、学校などが忙しくて、ジョギングやウォーキングはできません。なので、いつも学校で授業中に姿勢を正しくして、いつも脚にペンをはさんで膝を開かないようにしています。これを毎日ずーっと続けていたら、脚は痩せますかね？教えてください。あと、なにか良い方法などがあったら、教えてください。お願いします！

★ベストアンサー

コロコロとか足をプルプルさせたりつまさきだち、学校の体育の授業で一生懸命走ればいいと思います。


●質問内容

脚が細くなった！ 脚がスッキリしてきた！とういう人に質問です私は、脚が太いのが悩みです。ミニスカートや、ジーパンがはけません。脚痩せに成功した人、脚痩せをしていて効果が出てきた人！どうやったら細くなりましたか？教えてください。お願いします。

★ベストアンサー

女性だから20％切れれば細くなれますよ。食事制限して有酸素運動して体脂肪が20％切れれば細くなる。鬼嫁28から18％になったら細くなった。


忙しいあなたにでもできる、最小限の努力でダイエット・お肌・美容・健康の悩みを一瞬にして解決するカンタンな方法

美容・ダイエット・サプリメントに関する情報！ 『 忙しいあなたにでもできる、最小限の努力でダイエット・お肌・美容・健康の悩みを一瞬にして解決するカンタンな方法 』 もし、あなたが、スリムな体、スベスベの美しい肌、異性にもてる体、疲れや病気知らずの元気な体を手に入れるのに、大変な努力をしているとしたら、この無料レポートはあなたにとって、最も重要なものになるでしょう。 なぜなら、誰にでもできて、お金がかからず、最小限の努力で短期間に、それらの悩みを解決して、スリムでキレイな、病気、疲れ知らずの体に変身する方法を公開するからです。 「でも、どうやって？」 やり方は簡単です。 野菜と果物のジュースを飲むだけなのです。 「えっ、それなら、もうやったし、全然効果がなかった」 「野菜ジュースは美味しくないから続けられない」 と思うかもしれません。 しかし、それは正しい作り方や、飲み方を知らなかったがために、続けられなかったり、逆効果だったりするのです。 例えば・・・ ●少ししか食べていないはずなのに、体に脂肪がつく本当の理由とは？ この原

マライア・キャリー、TV生出演で熱唱

JUGEMテーマ： AFPBB - ニュースセレクト マライアです。 生出演で歌ったそうですが、歌えるんだ〜！？ と、変なところにおどろいてます。 彼女、激ブトリの時期から、 以前のようには歌えなくなったということでしたから、 こんな生のイベントにはでてないだろうと思ってましたが。。。 にしても、腕太いです。 また少し太ったんじゃないですか？ だんなのニックキャノンとうまくいってるんでしょうか。。。 《リンク集》 結婚運上昇サイト＠恋愛経験ゼロの私結婚できますか？ 対人関係のトラブル解消の占い＆鑑定 仕事運・金運をつかむ！ビジネスで成功！★成功の法則★ 【友情占い】友人関係で悩んだら・・・友達が思う私の嫌なところ 友情の悩み・対人の悩みを診断 【子宝運占い】子供が欲しい！将来子供に恵まれますか？ お金持ちになりたい＠金銭運アップする占いと鑑定 お金もちになりたい＠ツキの大原則〜お金が寄ってくる運勢になる 金運とツキの大原則★金運ツキまくりの運勢になる ツキの法則★お金を呼ぶ魔法の

痩せてる人はやっている！絶対痩せるダイエット

痩せてる人はやっている！絶対痩せるダイエット 『痩せてる人はやっている！絶対痩せるダイエット』 モデルさんのようなスリムなカラダ・スラッとまっすぐな脚・綺麗なヒップラインに憧れますよね！ 私たちの中にも美しい・キレイは存在してるんです。 こんな方法で本当に痩せられるの？って思ってましたが、気付いたら痩せてました。 というのも何を隠そう、私も昔は太っていたのです。 この方法さえ正しく実践すれば簡単に痩せられます。 そして思い切って断言しますが、二度とリバウンドはしません。 痩せてる人はみんなこの方法で綺麗になっています。 こんな私でも綺麗になれた、絶対痩せる簡単ダイエット法を次のページから紹介します ▼ 無料ダウンロードはこちらから ⇒ http://www.sugowaza.jp/reports/get/8036/28181/ ＜購読された方のレビュー＞ ★★ / どこでもできるストレッチが、紹介されています。簡単なので、継続して実施できるのが、良いですね。運動する時間がない方は、1参考にどうぞ。 / prj

トレンカで脚の浮腫み解消！

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朝のたった7秒でウエスト-5cm！超簡単『下腹ダイエット』

美容・ダイエット・サプリメントに関する情報！ 『 朝のたった7秒でウエスト-5cm！超簡単『下腹ダイエット』 』 自分のため、大好きな彼のために、いつまでも美しくキレイでいたい！ 『ダイエット』は女性の永遠のテーマですよね 私たちの中にも美しい・キレイは存在してるんです。 こんな方法で本当に大丈夫？？ってかなり疑っていましたが、 自分でもビックリするほど痩せてキレイになっていきました。 どうして今まで誰もこんな簡単な方法を知らなかったのか、不思議に思うぐらいです。 朝の７秒で２週間でなんとウエスト−５cm！継続すれば目に見える効果が出てきます。 一瞬でくびれができて、美腰になれます。 痩せてる人はみんなこの方法でスリムになって維持しています。 実践した人は必ず痩せる、朝のたった７秒でお腹ベタンコダイエットを 次のページから紹介します。 ▼ 無料ダウンロードはこちらから ⇒ 朝のたった7秒でウエスト-5cm！超簡単『下腹ダイエット』 ▼ 無料ダウンロードはこちらから ⇒ 朝のたった7秒でウエスト-5cm！超簡単『下腹ダイエット』 ----

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